ข้อดีของการดื่มน้ำอุ่นน้ำเย็น
ข้อดีการดื่มน้ำอุ่นและน้ำเย็น
น้ำอุ่นและน้ำเย็นล้วนมีประโยชน์ทั้งคู่ อยู่ที่ว่าเราจะเลือกดื่มน้ำแบบไหนในสภาวะเช่นไร
⇨ การดื่มน้ำอุ่นวันละ 1 แก้วในตอนเช้าที่ตื่นนอน อุณหภูมิอุ่นๆ ของน้ำจะช่วยกระตุ้นประสิทธิภาพการทำงานของระบบทางเดินอาหารและป้องกันท้องผูกได้เป็นอย่างดี
⇨ การออกกำลังกายหนักๆ จะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น การดื่มน้ำเย็นๆ หลังการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและอุณหภูมิลดลงเป็นปกติได้โดยเร็ว ทั้งการอยู่ในสถานที่อุณหภูมิสูงๆ หรือฤดูร้อนที่อากาศร้อนมากกว่าปกติ การดื่มน้ำเย็นจะช่วยป้องกันการเป็นลมแดด
ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
ทั้งการแพทย์แผนตะวันออก และไม่ว่าจะเป็นอายุรเวทของอินเดียหรือแพทย์แผนจีนล้วนมีข้อแนะนำเหมือนกันคือให้เราดื่มน้ำอุ่นวันละ 1 แก้วในตอนเช้าที่ตื่นนอน อุณหภูมิอุ่นๆ ของน้ำจะช่วยกระตุ้นประสิทธิภาพการทำงานของระบบทางเดินอาหารและป้องกันท้องผูกได้เป็นอย่างดีอีกด้วยครับน้ำอุ่นยังช่วยให้เกิดความสดชื่น ผิวพรรณสดใส คุณสามารถเพิ่มรสและกลิ่นได้ด้วยการฝานมะนาวเติมลงไปในน้ำอุ่นก่อนจะดื่มครับ
ช่วยให้หายใจสะดวก
อุณหภูมิอุ่นๆ ของน้ำจะช่วยลดอาการแน่นจมูกและหายใจไม่สะดวกของคนที่เป็นภูมิแพ้ได้ดีมาก
ช่วยให้เลือดไหลเวียน น้ำอุ่นมีคุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งคือช่วยให้หลอดเลือดต่างๆ ในร่างกายขยายตัว ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ สะดวกขึ้น นั่นหมายความว่าหากเรามีอาการปวดเมื่อยเนื้อตัว การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มเลือดไปเลี้ยง ช่วยลดอาการอ่อนล้า และลดปวดได้เป็นอย่างดีครับ
ข้อดีของการดื่มน้ำเย็นจะมีประโยชน์มากๆในกรณีดังต่อไปนี้ค่ะ
ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย การออกกำลังกายหนักๆ จะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น การดื่มน้ำเย็นๆ หลังการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและอุณหภูมิลดลงเป็นปกติได้โดยเร็วครับ ทั้งการอยู่ในสถานที่อุณหภูมิสูงๆ หรือฤดูร้อนที่อากาศร้อนมากกว่าปกติ การดื่มน้ำเย็นจะช่วยป้องกันตัวเราจากการเป็นลมแดดครับ ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาพบว่า ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำเย็นได้เร็วกว่าน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นครับ
ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี ข้อดีข้อนี้สาวๆ น่าจะชอบนะครับ เชื่อหรือไม่ว่าการดื่มน้ำเย็นเป็นประจำมีผลต่อการช่วยลดน้ำหนักได้ทางอ้อม นักวิทยาศาสตร์พบว่าน้ำเย็นกระตุ้นให้ร่างกายมีกระบวนการ metabolism หรือเผาผลาญสารอาหารมากขึ้น การดื่มน้ำเย็นและอาบน้ำเย็นจึงช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น มีผลในการช่วยลดน้ำหนักไปด้วยในตัว
ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย การออกกำลังกายหนักๆ จะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น การดื่มน้ำเย็นๆ หลังการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและอุณหภูมิลดลงเป็นปกติได้โดยเร็วครับ ทั้งการอยู่ในสถานที่อุณหภูมิสูงๆ หรือฤดูร้อนที่อากาศร้อนมากกว่าปกติ การดื่มน้ำเย็นจะช่วยป้องกันตัวเราจากการเป็นลมแดดครับ ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาพบว่า ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำเย็นได้เร็วกว่าน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นครับ
ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี ข้อดีข้อนี้สาวๆ น่าจะชอบนะครับ เชื่อหรือไม่ว่าการดื่มน้ำเย็นเป็นประจำมีผลต่อการช่วยลดน้ำหนักได้ทางอ้อม นักวิทยาศาสตร์พบว่าน้ำเย็นกระตุ้นให้ร่างกายมีกระบวนการ metabolism หรือเผาผลาญสารอาหารมากขึ้น การดื่มน้ำเย็นและอาบน้ำเย็นจึงช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น มีผลในการช่วยลดน้ำหนักไปด้วยในตัว
เมื่อทราบแบบนี้แล้ว คุณคงได้คำตอบว่าในโลกใบนี้ ไม่มีอะไรดีที่สุดและไม่มีอะไรแย่ที่สุด น้ำอุ่นก็มีประโยชน์ในแบบของน้ำอุ่น และน้ำเย็นก็มีประโยชน์ในแบบของน้ำเย็น ถ้าจะสรุปกันอีกที คงต้องบอกว่าน้ำเย็นจะมีประโยชน์มากๆ หลังจากการออกกำลังกาย เพราะช่วยให้ร่างกาย cool down ลงอย่างรวดเร็ว แต่ถ้าดื่มน้ำเย็นทันทีหลังจากรับประทานอาหารอิ่มอาจจะไม่เหมาะ เพราะร่างกายต้องทำงานหนักในการปรับอุณหภูมิของอาหารให้เข้าสู่สมดุล
ในโลกใบนี้ ไม่มีอะไรดีที่สุดและไม่มีอะไรแย่ที่สุด น้ำอุ่นก็มีประโยชน์ในแบบของน้ำอุ่น และน้ำเย็นก็มีประโยชน์ในแบบของน้ำเย็น
ที่มา : the standard
เรียบเรียงโดย โซดา
ขอบคุณที่ติดตามข่าวสาร สาระดี ยิ้มรับ สุขภาพ นะคะ
ความคิดเห็น